Heihei! Om 10 timer sitter jeg på flyet på vei til ROMA! :D
Endelig er har helga kommet, helga til å oppleve bursdagspresangen min. Gelder meg til å fly, føle at jeg er på reise, alt det nye å se på, mye god mat og min elskede IS :D Herlig! Jeg reiser med mamma, kusina mi, tante og bestemor, en skikkelig jentetur ;)
Nå får jeg nok prøve å sove litt, før det er på tide å kjøre til Gardermoen! Nattinatt :)
Colosseum
Trevi fontenen
IS!!
- Har du vært i Roma før?
Oppgaver om kosthold og helse. Interessant. Mye å skrive.
Dårlig konsentrasjon. Må leveres i morgen. Lang kveld/natt?
Mobilbilde = dårlig kvalitet
Blitt lite søvn de siste dagene, så formen er ikke ikke helt god. Trøtt, sliten, tung i kroppen og dårlig konsentrasjon er ikke helt ideelt på skolen. Hadde gym i første time, volleyball! Deretter var det yrkesutøvelse, en tur til helsesøster og helsefremmende i siste. Slutta 14:20. Heldigvis ikke lang dag! Så bar det rett hjem med bussen, lagde meg en kjempegod laksesalat til middag, og slang meg på sofaen. Vurderte lenge på om jeg skulle dra på Spenst eller ikke, og det ble til at jeg dro. Bedre med litt trening enn ingenting :) Hadde egentlig planlagt DEN gode styrkeøkta.. Får heller prøve på fredag! Det ble en halvtime på mølla med rask gange, lett jogg og bakkeintervaller. Må bli flinkere til å få lagt inn litt mer kondisjonstrening, er altfor glad i styrke :b
Gammelt bilde; Malin og meg
- Hadde du en god treningsøkt igår?
- Hva slags trening liker du best?
Hver mandag starter jeg ikke før 12:20 på skolen, så da blir det litt trening på Spenst før den tid. En veldig god start på dagen! :)
40 min på elipsemaskinen
4 min rockering, (2kg)
Pull-ups underhåndsgrep i hjelpeapparat, 8x3 ( -30 kg)
Chins i hjelpeapparat, 8x3 ( -30 kg)
30 min rask gange på mølla, med 4 % stigning
MageRygg - saltime, 30 min med bare mage og ryggtrening
Gammelt bilde
Etter det var det bare å hoppe i dusjen, få på seg klærne, kjøpe med en Skyr til lunsj og gå til skolen. Blir ikke så lang skoledag på meg på mandager, slutter 14:55. På de få timene har vi helsefremmende arbeid, noe jeg egentlig liker godt. Igår drev vi med kapittelet "Fysisk aktivitet og helse", der vi fikk noen ark med oppgaver. Siden kontaktlæreren min hadde bursdag, ble det kake og kaffe/saft siste delen av timen. Namnam :b
Da jeg kom hjem fra skolen var det bare å raske sammen en tunfisksalat til middag, før jeg dro avgårde på Spenst igjen.
Jeg er ikke så flink med navn på øvelser/apparater, men kveldens trening ble da:
10 min jogging (8,5-11 km/t) på mølla til oppvarming
Benkpress
Beinpress
Skulderpress
Leg curl
Biceps m/manualer
Triceps m/manualer på skråbenk
Adductor
Abductor
En slags rompeøvelse
God økt! Deretter var det hjem til dusjen og havregrøten min :)
GRATULERER MED MORSDAGEN,
MAMMA'N MIN! :) ♥
Mamma & oldemor
GLAD I DEG! :)
Fikk bursdagssang, skolebolle med lys, klemmer, kort og
presanger tidlig på morgenen igår :)
Litt sterkt lys
Fornøyd!
Blid og trøtt i trynet
Blåse lys må man jo..
Såpebobler!
Pakke med litt rart i :)
Det kjempefine kortet mamma har laget! :)
Weekend-tur til ROMA :D Gleder meg utrolig mye til å
dra med Guro, tante Marit, bestemor og mamma :) ♥
Fint med litt ordentlig bilder av meg selv! :)
På omtrent alle andre bilder lukker jeg øye, gjesper eller
sitter i koseklær og ser trøtt ut i trynet :b
Takk for gavene! :)
Resten av dagen gikk med på noen veldig trøtte timer på skolen, fikk bursdagssang der å :)
Så hjem til middag, litt avslapping før det ble 2 timer på Spenst: Latino og styrke,
kebab til kveldsmat og kaker og kos foran tven med familien :)
Trur jeg spiste over halve Daimkaka♥ aleine :b Namnam!
Fredag 13. ble heldigvis ikke noen ulykkesdag for meg! :)
Idag har jeg bursdag! 20 år, og halvveis til 40! :b
Torsdag kveld bestilte jeg en Polar FT60 i rosa, og i går hentet jeg den i posten :D
mobilbilde
Med en gang etter middagen igår, satt jeg meg ned med bruksanvisninga og pulsklokka. Det var veldig enkelt å skjønne hva man skulle gjøre og trykke på, så instillingene gikk kjapt unna.
Det passet veldig bra at jeg skulle på trening i går kveld, for da fikk jeg testet den ut med en gang! :)
Gårsdagens trening: 5,5 km jogging på mølle og litt styrke (benkpress, skulderpress, adductor, abductor, gående utfall, planken og nedtrekk m/bredt grep).
Så langt er jeg veldig fornøyd med Polar FT60:
Gleder meg til trening med den i morgen! Da blir det 1 time Latino (saltime på Spenst) + ca 50 minutter styrke etterpå :D
- Har du pulsklokke? Isåfall, hvilken? :)
Jeg har veldig lyst til å kjøpe meg pulsklokke, men veit ikke helt hvilken.
Har sett litt på Polar FT60. Er den et godt valg? Har også sett på FT40 og FT4. HJELP?!
Svart eller rosa? :b
Eller er det noen andre dere vil anbefale? :)
